Асорти

Як потрапити в усвідомлений сон

Як з першого разу потрапити в усвідомлений сон

Прокачувати з Володимиром Бронниковим

з розвитку Прямого Бачення

і відновленню Енергетики / Здоров'я

Після реєстрації на вказану адресу

ви отримаєте посилання на перегляд

всіх безкоштовних матеріалів онлайн-школи

Володимира Броннікова NeoЛюді

Усвідомлений сон - дуже важлива практика для всіх, хто цікавиться контролем розуму і виходами з тіла. Як потрапити в усвідомлений сон з першого разу? Це одна з основ, якою може навчитися будь-яка людина. Однак потрібні постійні спроби, щоб зміцнити цю навичку і користуватися ним в повну силу.

Перше, що потрібно взяти за основу - щоденник снів. Саме він буде головною допомогою в Ваших подорожах і входах в усвідомлені сновидіння. Рекомендується почати записувати свої сни за 2-3 дня до першої практики. Під запис повинні потрапляти будь-які сни: і неусвідомлені, і усвідомлені.

Допоміжними інструментами так само можуть стати:

  • Слухання мантр;
  • медитації;
  • Додавання в раціон групи В вітамінів.

Медитації і мантри дозволяють краще концентруватися і усвідомлювати себе на межі неспання-сну. Вітаміни зроблять сни більш насиченим і яскравіше, а Вас - збудливість емоційно. Це важливо для управління своїм сном і усвідомлюємо, де сон, а де реальність. Взагалі неймовірно важливо розвинути здатність розуміти, що є реальність, а що сон. Для цього є ряд вправ, що дозволяють навчитися автоматично сканувати простір і фіксувати свої статки.

Важливо ці вправи робити якомога частіше. Вони повинні бути відпрацьовані до автоматизму. Тобто свідомість не повинно взагалі «напружуватися», щоб зробити висновок уві сні Ви або в реальності. Зазвичай найкращий помічник - візуальні фільтри.

  1. Намагайтеся якомога частіше дивитися на одні й ті ж речі: годинник, сторінки книг, долоні. Секрет в тому, що такі предмети завжди уві сні виглядають інакше, ніж в реальності: годинник ніколи не покажуть одне і те ж час або «адекватне» зміна часу, ніколи не вийде прочитати сторінку книги, долоні буду міняти форму, розмір і навіть кількість пальців ;
  2. Можна перевіряти природні процеси організму. Припустимо, затиснути ніс або просто призупинити подих. Якщо Ви відчуваєте брак повітря - це реальність. Спробуйте літати - на жаль, але в реальності це ніяк не вийде. Підійдуть і звичні прийоми, типу пощипування себе або тикання;
  3. Запитуйте себе якомога частіше: «Це сон чи реальність?». Така дрібниця дуже допомагає;
  4. Фіксуйте свої дії. Найкращий варіант промовляти про себе свої останні 5-6 дій. Припустимо: «Я, своє ім'я, увійшов на кухню через коридор. У коридор я увійшов зі спальні. У спальні я сидів на кріслі. Крісло коштує у робочого столу ». Особливо корисно це робити, коли Ви гуляєте або тільки-тільки прийшли додому. Так Ви можете детально згадати свій маршрут.

Дуже важливо не дозволити сплеску бурхливих емоцій «викинути» Вас з сновидіння. Як тільки Ви зрозуміли, що досягли мети - спокійно продовжуйте подорож. Це найпоширеніша «помилка» всіх сновидцев:

Допомогти може і Ваш найцінніший щоденник сну. Записуйте в нього все найдрібніші подробиці: кольору, образи, звуки, відчуття. Саме по ним Ви зможете зрозуміти, де перебуваєте. У кожного є щось спільне в кожному сні. Якась дрібниця чи щось велике, але повторюється регулярно. Знайдіть це і запам'ятайте - саме воно може стати Вашим «маячком».

Як навчитися бачити усвідомлені сни і управляти ними за власним бажанням

Перш ніж увійти в стан усвідомленого сну, обов'язково складіть план дій в ньому. Причому краще зробити це письмово. Коли ми записуємо інформацію - її легше згадати в потрібний момент. План необхідно зробити для того, щоб не розгубитися, коли прийде розуміння, що Ви спите:

Якщо у Вас вже є конкретні цілі - це прекрасно. Однак є речі, які обов'язково слід зробити будь-якому новачкові при освоєнні усвідомлених снів. Досить виконувати по парі-трійці пунктів кожен раз:

  1. Відправитися в улюблене місце або до улюбленої пам'ятки;
  2. Зустрітися з коханою людиною;
  3. Пройти крізь стіну;
  4. Подихати під водою;
  5. політати;
  6. Побувати у відкритому космосі;
  7. Спробувати якусь вкусняшку;
  8. Зустрітися з померлим чоловіком;
  9. Сходити в гості до родичів або друзів;
  10. Зустрітися з коханою знаменитістю;
  11. Стати тваринам;
  12. Побувати в різних часових лініях.

Нерідко сама «картинка» сну дещо розмита і чітких ліній і меж в ній немає. Тоді дуже важливо відчути світ сну тактильно: чіпайте будь-які поверхні і речі, пробуйте щось на смак, намагайтеся максимально відчути рельєф предметів. Ці ж дії допоможуть залишатися довше в усвідомленому сні.

Потрапляємо в усвідомлений сон з першого разу

Найпростіший і швидкий - засипання і пробудження в певних фазах сну. Спробуйте після пробудження зробити кілька записів у щоденник сновидінь, а потім знову лягти спати. Тобто, прокинулися ви на фазі швидкого сну, але через кілька хвилин вже заснули знову.

Проблематичним тут є лише визначення фази глибокого сну. Самі ви не зможете цього зрозуміти. Якщо ви готові до дослідів, то попросіть помічника спостерігати за тим, як ви спите. У фазі швидкого сну очі під закритими століттями здійснюють активні рухи, а ритм дихання прискорюється:

Як тільки ця фаза буде визначена, потрібно прокинутися. Самі ви можете «намацати» швидкий сон, заводячи будильник на 3, 4, 5, 6 і так далі, годин щоночі в різний час. Іноді позитивну дію дає світловий будильник. Він впливає не звуком, а світлом на процес пробудження в швидкій фазі. Це часто призводило до потрібного ефекту. Коли прокинулися - приведіть організм в неспання і з'їжте щось.

Скільки хвилин треба пильнувати - належить підібрати індивідуально шляхом дослідів. Отже, ви знову засинаєте. Якщо перед цим ви бачили сон, то уявіть собі продовження його ж. Може бути, що ви знову продовжите його перегляд.

Ця практика теж може знадобитися. Нерідко втрачається контроль над реальністю, і захоплюючу пригоду закінчується кошмаром. Варто ще зрозуміти, що світ снів досить підступний і пробудження може відбутися всередині сну. Тобто, Вам буде снитися, що Ви прокинулися, і кошмар знову буде чекати десь поруч.

За істинний вихід з дрімоти відповідають емоції. Точніше - сильні емоції. Багатьом досить випробувати сильний страх, потрясіння або навіть захоплення. Чим сильніше буде стан, тим краще. Вийти в реальність допомагає ще концентрація на будь-якій точці - тоді навколишній світ стане «розпливатися» і Ви прокинетеся. Важливо ще бажання самого сновидіння прокинутися - чим сильніше буде це бажання, тим швидше він повернеться в реальний світ.

Поставте вашу оцінку цій статті:

Вам буде цікаво:

Шановні друзі! Щоб отримати демо-доступ до онлайн-школі Володимира Броннікова, будь ласка, пройдіть реєстрацію.

Якщо ви вже зареєстровані, тоді заходите під Вашим логіном-паролем в особистий кабінет.

© Онлайн-школа Володимира Броннікова NeoЛюді 2016

ІП Бронников Володимир В'ячеславович | ІН 309774630000984 | 8 (800) 555-39-98 | +7 (903) 961-59-25 | [email protected]

Метод Броннікова® Псіхобіокомпьютер® Інформаційне Розвиток Человека® Світ Без Слепоти® Тонкий Бізнес®

Як потрапити в усвідомлений сон і вийти з нього - методики та хитрості

Новачки часто задають питання про те, як потрапити в усвідомлений сон. Це не так вже й складно, головне - бажання займатися освоєнням цієї навички. Нижче наведені вправи, які допоможуть навчитися усвідомлювати сни.

Як потрапити в усвідомлений сон - що потрібно знати новачку

Якщо ви вже знаєте, що таке усвідомлений сон, які можливості він дає і які небезпеки можуть підстерігати сновидіння, можете приступати до вправ, які допоможуть навчитися усвідомлювати свої нічні подорожі, а також контролювати сновидіння. Перед тим, як вперше пробувати потрапити в усвідомлене сновидіння, слід запам'ятати кілька правил.

Головна умова для навчання усвідомлення сновидінь - це бажання і регулярність тренувань. Якщо ви хочете цього вчитися і готові витратити на це час, не чекаючи моментального результату, можете приступати до практики. Коли очікувати успіхів - невідомо, це індивідуально.

Обов'язковою незалежно від того, яку методику ви вибрали, є ведення щоденника снів. Вранці, відразу ж після пробудження, записуйте все, що вдалося побачити вночі. Деякі фахівці, які займаються вивченням люцідную снів, вважають, що заводити такий щоденник бажано за кілька днів до початку практики. Записувати потрібно все сновидіння - як звичайні, так і ті, які вдається усвідомлювати. Записи знадобляться вам в майбутньому і зміцнять пам'ять. Тримайте щоденник поруч з ліжком, адже іноді все, що наснилося, забувається практично відразу ж після пробудження.

Цікавий наступний факт - у людей, які часто грають у відеоігри, частіше виходить самоосознавать себе, коли вони сплять. Якщо вас цікавить, як викликати усвідомлене сновидіння, додайте в ваш розклад відпочинок за улюбленою грою. Вчені встановили, що виходу в усвідомлене сновидіння може сприяти навіть один годину відеоігри в тиждень. Корисними можуть виявитися також медитації і прослуховування мантр. Встановлено також, що прийом вітаміну В може підвищувати ймовірність його настання.

Як увійти в усвідомлений сон - перевірка реальності

Отже, як увійти в усвідомлений сон і з чого можна почати? Одним з найпростіших способів є метод перевірки реальності. Він заснований на виробленні звички наяву, яка буде проявлятися і коли ви будете спати. Кожні кілька годин вам потрібно виконувати перевірку реальності - дивитися на те, що у сновидіннях зазвичай виглядає зовсім не так, як в реальності.

Найпоширеніший варіант - подивитися на свої руки. Якщо ви часто робите так в реальному житті, обов'язково зробите це і вночі. Якщо ви спите, руки будуть міняти форму і довжину, кількість пальців може змінюватися.

Можна затиснути ніс і закрити і подивитися - чи будете ви дихати? Якщо нестачі повітря не відчувається, це означає, що ви спите. Ще один варіант - подивитися на будь-який текст або годинник, потім відвернутися і подивитися ще раз. Уві сні текст або час на годиннику буде змінюватися, написи розпливаються, стають безладними і малозрозумілими.

Головне на цьому етапі - не допустити яскравих емоцій, які сприяють пробудженню. Постарайтеся заспокоїтися і продовжити вивчати нову реальність і свої можливості в ній.

Свідомий сон - як навчитися за допомогою мнемонічного методу

Перевірка реальності - далеко не єдиний спосіб навчання усвідомлення сновидінь. мнемонічний метод має на увазі використання завченою та запомненной до механічного повторення фрази, яка включає усвідомлення уві сні і сприяє розвитку такої звички, як усвідомлення себе вночі.

Отже, як навчитися бачити усвідомлені сновидіння з допомогою своєї пам'яті? Перед тим, як заснути, про себе повторюйте щось на кшталт:

Я буду усвідомлювати, що сплю.

Фраза може бути будь-який, проте її зміст повинен відповідати меті, а сама фраза не повинна бути занадто довгою. Перед тим, як лягати в ліжко, можна виконати перевірку реальності - ці дві методики відмінно поєднуються між собою і збільшують ефективність один одного.

Як усвідомити себе уві сні - пошук ознак сну

Ви вже давно ведете щоденник снів, але все ще задається питанням про те, як усвідомити себе уві сні? Щоденник може допомогти в цьому. Перечитайте його і знайдіть те, що бачите вночі найчастіше. Запам'ятайте ці ознаки того, що ви спите. Відзначте їх як то, що може допомогти відокремити фантазію від реальності.

Впізнавання таких ознак коли ви спите, може допомогти вийти в усвідомлене сновидіння. Не має значення, що саме ви вирішили зробити ознакою сну - це може бути як зміна кольору улюбленого дивана в вашому домі, так і збільшення кількості хвостів у кота.

Якщо щоденника сновидінь немає, ви все одно можете спробувати цей метод. Спробуйте згадати, що найчастіше бачите коли спите. Запам'ятовування ознак сну може поєднуватися з будь-якими іншими методиками.

Як викликати сон наяву або сонний параліч

Якщо вас цікавить питання про те, як викликати сон наяву, слід знати, що це абсолютно те ж саме, що сонний параліч. Це явище часто пов'язують з усвідомленням уві сні і виходом в астрал і тонкі світи. У незвичного людини це стан викликає почуття страху і пригніченості. При цьому ви будете перебувати в свідомості, проте поворухнутися не вийде, поки цей стан не підійде до кінця, можливі і галюцинації. Деякі люди періодично страждають від сонного паралічу, нічого не роблячи для того, щоб його викликати. Він повністю безпечний, якщо не поєднується з іншими порушеннями.

Перша умова підвищення ймовірності настання сонного паралічу - недосипання і відсутність режиму. Поєднуйте це з денним або вечірнім короткочасним спання. Кращий час для нього - з 19:00 до 22:00. Спати бажано на спині - таке положення тіла збільшує ймовірність настання сну наяву. При цьому можна повторювати будь-яке слово, повністю концентруючись на ньому і ні на що не відволікаючись. Можна також вважати про себе, щоб мозок залишався у свідомості.

Крім цього, можна завести будильник так, щоб проспати 4-6 годин. Прокиньтеся на 15-30 хвилин, можна почитати або подивитися фільм для задіяння мозку. Потім повертайтеся в ліжко і спробуйте заснути. Якщо заснути не виходить, прийміть зручне положення замість положення на спині.

Як викликати усвідомлене сновидіння методом своєчасного пробудження

Спробуйте лягти спати через кілька хвилин після того, як вже прокинулися. Наприклад, відразу ж після кожного ранку ведення щоденника сновидінь. Як це допоможе викликати усвідомлене сновидіння? Так ви зможете зрозуміти, коли саме найчастіше трапляються усвідомлені сни. Мета полягає в тому, щоб прокинутися на фазі швидкого сну, а потім знову заснути. Тут можна тільки вгадати, адже поза лабораторією обчислити фазу сну самостійно неможливо, якщо тільки не попросити помічника спостерігати за рухами ваших очей, поки ви спите.

Крім цього, можна спробувати прокинутися в нічний час. Слід налаштувати будильник на дзвінок через 4, 5, 6 або 7 годин. Так ймовірність «потрапити» в фазу швидкого сну буде вище. Вважається, що через цей час фаза швидкого сну є більш тривалою. Якщо ви вже бачили якийсь сон, коли будете знову лягати спати, уявляйте його продовження. Можливо, у вас вийде знову в ньому виявитися.

Після того, як ви прокинулися по будильнику, приведіть організм в активну стан бадьорості. Перекусіть або просто посувайтеся. Якщо вірити дослідженням, не спати потрібно від декількох хвилин до години - час доведеться підбирати індивідуально, методом проб і помилок.

Хорошим помічником може виявитися світловий будильник або спеціальний пристрій для усвідомлення сну - «будильник сновидінь». Прокидатися при цьому необов'язково, якщо ви не збираєтеся спробувати методику перерваного сну. Відомо, що світлова стимуляція в фазі швидкого сну часто приводила до позитивного результату.

Якщо вже розумієте, як входити в усвідомлені сни, але контроль над тим, що відбувається в них не завжди вдається, варто навчитися виходити зі снів в реальність. Це допоможе, якщо сюжет сну мимоволі змінився, цікаві пригоди перетворилися в кошмар, і вам захотілося прокинутися. Отже, як вийти з усвідомленого сну? Це легше, ніж увійти в нього, проте може виникати така проблема, як помилкові пробудження, і розібратися з нею складно.

Пробудженню сприяють сильні емоції. Якщо ви сильно злякалися, ви прокинетеся. Подібне часто відбувається з новачками, які відчувають захоплення від перших успіхів в усвідомленні себе уві сні. Чи не хочете прокинутися - зберігайте спокій.

Якщо випробувати сильне почуття не виходить, спробуйте зосередитися на одній точці. Те, що оточує вас, почне розпливатися, і сон закінчиться через кілька секунд. Іноді працює і намір, бажання прокинутися.

В цілому, інформація про те, як потрапити в усвідомлений сон, може стати в нагоді кожній людині. Методики, запропоновані езотерика і вченими з усього світу, не займають багато часу і не вимагають великих зусиль, однак можливості, які дають люцідную сни, можуть порадувати будь-яку людину, який мріє зробити своє життя кращим.

  • Сьогодні: 24-26 листопада

    День Богині Долі (Частки). Сьогодні активну роботу ведуть цілить і знахарі, день сприятливий для лікування хвороб.

  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    7 + 3 =