Асорти

Як перестати гризти нігті на руках

Як перестати гризти нігті

Безліч людей страждає від різного роду неприємних звичок, нав'язливих рухів, слів-паразитів і т. Д. Такий стан речей часом дуже обтяжує як самої людини, так і його оточення. Здавалося б, у чому проблема - просто не роби так, і все, але ситуація не настільки проста, як може здатися на перший погляд. Іноді на те, щоб позбутися від цих труднощів, йдуть роки, а деколи потрібно навіть допомога фахівця. Що ж зробити з такою, наприклад, звичкою, як відкушування нігтів? Звідки вона береться і чи можна впоратися з нею самостійно? Спробуємо розібратися.

Ця дія носить мимовільний характер. Людина непомітно для себе починає гризти нігтьову пластину в момент нервового напруження, задумі або в процесі пасивного відпочинку, наприклад, за переглядом телевізора. Іноді він звертає увагу на те, що робить, тільки тоді, коли вже надто захопиться цим заняттям. Результатом цієї звички стають такі наслідки, як:

  • неохайні руки з вічно Погризені нігтями;
  • відштовхуючий вигляд, коли звичка бере над людиною верх в суспільстві інших людей;
  • ушкодження шкіри навколо нігтьової пластини, відповідно, ризик занесення інфекції і больові відчуття;
  • ризик занесення мікробів в ротову порожнину.

Не дивно, що кожен заручник цієї звички прагне від неї позбутися. Причому простого зусилля волі може виявитися недостатньо.

Строго кажучи, таке нав'язливе дію свідчить про те, що з нервовою системою людини не все благополучно. Не варто недооцінювати подібний сигнал, навпаки, це привід звернути увагу на стан власних нервів. Такими проблемами займається лікар-невролог, а також цілий ряд фахівців, включаючи психолога.

Для кого-то може здатися дивною думка про те, щоб з такою проблемою звертатися до лікаря. Більшість людей намагаються впоратися з поганою звичкою самостійно. До речі, дуже часто небезуспішно, головне - правильно підійти до вирішення цього завдання. Однак перш ніж оцінити ступінь серйозності ситуації, необхідно звернути увагу на інші нав'язливі руху, які, можливо, у вас є, наприклад:

  • в положенні сидячи «нога на ногу» ви качаєте ногою;
  • періодично робите рух рукою, як би намагаючись поправити волосся, навіть якщо в цьому немає ніякої потреби;
  • чухає кінчик носа, торкаєтеся до нього теж без причини;
  • часто прицмокував язиком;
  • періодично у вас трапляються нервові тики (наприклад, сіпається око);
  • засинаючи, ви здригаєтеся;
  • на те, щоб заснути, вам потрібно багато часу, навіть якщо ви втомилися;
  • ви часто щось кидаєте, розсипається, вдаряється об предмети і меблі.

Така картина насправді вже достатній привід для візиту до невролога. Якщо ж причиною дискомфорту є тільки те, що ви гризете нігті, то можна поборотися з поганою звичкою і своїми силами.

По-перше, необхідно усвідомити, що ця проблема не поведінкового, а фізіологічного характеру. Як вже було сказано, вона сягає своїм корінням в діяльність нервової системи. По-друге, до її вирішення слід підійти комплексно, впливаючи як на причину, так і на сформовану психологічну залежність від цієї дії.

Слід зазначити, що далеко не завжди людина починає гризти нігті непомітно для самого себе. Бувають випадки, коли він бореться з бажанням, але руки самі тягнуться в рот. Може навіть виникати відчуття, ніби пальці сверблять, нігті, не дивлячись на їх практично відсутність, відчутно заважають. Людина відчуває приблизно те ж почуття, як якщо б у нього засвербіли кінчик носа або спина між лопаток. Чи просто втриматися в цьому випадку?

Щоб зняти цей стан, необхідно допомогти нервовій системі заспокоїтися. Для цього можна скористатися кількома простими порадами, а саме:

  • Вживання тонізуючих напоїв, в першу чергу міцного чорного чаю і кави, звести до мінімуму. Бажано пити воду, зелений чай, какао, трав'яні настої. Будь-які енергетичні коктейлі виключити.
  • Періодично приймати ванни з настоями лікарських трав, що володіють седативний ефект. Можна чергувати такі ванни з сольовими, з додаванням ефірних масел і т. Д.
  • Перед сном можна випивати чашку ромашкового чаю з корицею і яблуком. Якщо напруга занадто стійке, допускається застосування легких седативних засобів після консультації з фахівцем.
  • Вибудувати режим дня і неухильно його дотримуватися. Дотримання режиму дивним чином відбивається на організмі людини, дозволяючи впоратися з безліччю проблем, зміцнити імунітет, стабілізувати нервову систему і багато іншого.
  • По можливості якомога більше гуляти, перебувати на свіжому повітрі. При цьому необхідно розуміти, що дорога від роботи до будинку - це не прогулянка.
  • Бажано зайнятися дихальною гімнастикою - ще одним чудодійним засобом від величезної кількості проблем. Тільки до цього питання слід підійти з усією серйозністю. Підібрати необхідні вправи і навчити людину їх правильно виконувати повинен фахівець.

Що стосується седативних засобів, то до їх вибору теж необхідно підійти серйозно. Якщо рід вашої діяльності вимагає підвищеної концентрації уваги або ви кожен день сідайте за кермо, що застосовуються препарати не повинні знижувати швидкість реакції, викликати сонливість і т. Д. Тому вибирати такі засоби теж краще після консультації з лікарем.

Крім перерахованих рад прикладного значення, допомогти у вирішенні проблеми може ретельний аналіз ситуації, що склалася. Важливо зрозуміти, що саме послужило причиною нервового напруження. Щоб систематизувати даний вид дослідження, можна зробити наступні дії:

  • Виписати на листок паперу всі обставини, які змушують вас нервувати і переживати. Наприклад, недолік сну, частий / постійний шум, конфліктні ситуації, проблеми на роботі або в навчанні, неприємності в особистому житті і т. Д.
  • Навпроти кожного пункту коротко викласти можливі варіанти рішення, які дозволять якщо не виключити негативний вплив, то хоча б мінімізувати його.
  • Спробувати втілити в життя те, що вдалося написати в графі «Вирішення проблеми», звівши до мінімуму стресовий вплив.

Такі поради, як «наростити нігті», «зробіть манікюр», «заклейте пальці лейкопластирем» тощо можна відразу опустити. Це не допоможе, тому що не впливає на корінь шкідливої ​​звички. Навіть якщо ви і перестанете гризти нігті, у вас може з'явитися інша проблема, аж до свербіння шкіри і нервового тику.

Однак і зусилля волі не слід скидати з рахунків. Звичка складається не тільки з фізіологічної, а й з психологічної складової. Адже проблеми нервової системи могли б знайти будь-який вираз, але ви звикли саме до цього - гризти нігті. Отже, треба всіма силами перешкоджати цьому пориву. Якщо виникає відчуття, що ваші пальці прямо-таки сверблять, а під нігтьової пластиною відчувається свербіж, зусиллям волі переключіться на іншу дію. Для початку можна міцно стиснути кулаки, потім приступити до заняття, що вимагає уваги, зайнятості рук, наприклад шиттю, приготування їжі, прибирання та ін. Непогано б в цей момент зайнятися дихальною гімнастикою. Якщо, незважаючи на всі зусилля, впоратися з цією поганою залежністю не вдасться, не відкладайте візит до лікаря.

Як відучитися і перестати гризти нігті?

Привіт читачі сайту www.worldmagik.ru.

Настав час дізнатися, як позбавитися від шкідливої ​​звички - гризти нігті. Гризеніе нігтів є шкідливою звичкою, але не настільки сильною, як вживання алкоголю або куріння. І шкоди від цієї звички немає. Але гризеніе нігтів з боку виглядає дуже непривабливо. Ось Вам сподобатися хлопець, який гризе нігті? Фу - скажете Ви. А дівчина виглядає привабливою, коли в роті у неї ніготь від великого пальця? Ні! Тому, тут я Вам розповім, як відучитися гризти нігті. Багато способи не нові, але застосовували Ви їх? Якщо Ви до сих пір гризете нігті, то немає. А якщо так, то це не спрацювало, так як стара звичка любить повертатися.

Люди гризуть нігті не тільки на руках, але іноді і на ногах. Чому? Ніби як гризеніе нігтів знімає стрес. Я по собі помітив. Коли я нервую і не можу заспокоїтися, я починаю гризти нігті. Цікаво те, що я не контролюю цю справу. Руки ніби самі в рот лізуть. А потім дивуєшся, чому у мене немає нігтів. Або питання виникає: «Чому я нігті не підстригаю? Вони не ростуть чи що? ». Вам смішно, а мені і іншим любителям погризти нігті - НІ. Крім тих питань - виникає основний - «Як перестати гризти нігті?». Про це нижче!

Щоб перестати гризти нігті, я б Вам порадив намазати їх гівном, але навряд чи Вам такий варіант сподобається. Якщо Ви зрозуміли, то це був жарт. Насправді нігті можна помазати спеціальним гірким лаком, який продається в будь-якій аптеці. Горький лак не має кольору, і до того ж він зміцнює структуру нігтів. Найголовніше, що цей лак має гіркий смак. Саме він добре позбавляє людину від звички гризти нігті. Вам потрібно нанести цей лак на всі десять нігтів (кому-то на 20 нігтів), і коли Ви почнете по звички гризти нігтику, у Вашому роті з'явиться дуже сильна гіркота.

Такий метод відмінно допомагає позбутися від звички гризти нігті. Вам не потрібно контролювати свої дії і плакати тоді, коли нігтя вже немає. Ви відчуєте в роті жар тоді, коли ніготь буде ще цілий. Такі лаки не мають запаху на відміну від гівна. Тому Ви можете спокійно ходити вулицями, потискати руку знайомим при зустрічі, колупатися в носі і так далі. Цей метод найкращий для того, щоб відучитися гризти нігті.

Якщо лак Вам не допомагає, то Ви можете скористатися народними засобами. Я говорю про гірчиці або хроні. Цей метод дуже допомагає відучити гризти нігті дітей, а ось дорослих немає. На відміну від лаку, гірчиця має запах, але він не буде Вам заважати в повсякденному житті.

Інший спосіб - це заміна. Як я вже сказав, людина гризе нігті тоді, коли нервує. Якщо під рукою нічого немає, він починає гризти свої нігті. Їх йому не шкода, адже вони все одно зростуть. Так ось, коли Ви помітите, що почали гризти нігті, візьміть олівець або ручку, і почніть покусувати його. Таким чином, Ви позбудетеся від стресу за рахунок сторонніх предметів. Але тільки не їжте чужі речі. А то буває так, що прийшов на співбесіду, Вам дали ручку для того, щоб щось написати, а Ви потім почали гризти її кінчик. Я тут згадав випадок з життя. Коли до мене приходив репетитор з хімії, вона гризла кінчик моєї ручки. А до цього я гриз цей кінчик. Ось і виходить, що вона гризла мою гризінням ручку.

Є ще один дієвий спосіб перестати гризти нігті, але він призначений для жінок. Наростити нігті або зробіть манікюр. Чому цей спосіб дієвий? А все просто! Ну хто захоче псувати красу, за яку добре заплатив? Жінки в таких справах дуже уважні. Адже нарощування нігтів гелем або акрилом - процедура не з дешевих. Плюс до цього штучні матеріали тверді і погано піддаються гризінням.

Якщо Ви хочете перестати гризти нігті швидко, то не забувайте думати про своє здоров'я. Хоч я і сказав, що шкоди від гризеніе нігтів немає, все ж варто думати про наслідки. Протягом дня Ви трималися за поручні, гроші, тиснули руки, чесали дупу, копирсалися в носі тощо. Після всього цього шанс занести заразу в свій організм зростає. Якщо Ви і гризете нігті, то хоча б руки помийте. Адже про здоров'я треба думати в першу чергу.

І не забувайте думати про те, як Ви виглядаєте зі сторони, коли гризете нігті. Гаразд там якщо Ви один, але коли Ви це робите на вулиці, де ходить натовп і за цим стежить ... Ну самі розумієте, що це некрасиво. Хоча якщо говорити відверто, цьому натовпі справи до Вас немає. Люди занадто зайняті своїми думками, і нічого вони не бачать.

Але якщо Ви перебуваєте в колективі, наприклад в школі, то зауваження Вам зроблять. Мені і моєму братові одного разу зробили. Ми сиділи вдвох і обидва гризли свої нігті. Ми сильно переживали за свої оцінки, тому і з'явилася така звичка. І вчителю історії набридло на це дивитися. Вона просто сказала на весь клас: «Волкових, перестаньте гризти нігті». Неприємно було. Могла б підійти і сказати нам так, щоб ніхто не чув. А тут на весь клас ... Тому стежте за собою.

Від гризенія нігтів є побічний ефект - потворні пальці. Знову ж розповім про себе. У школі я так любив гризти нігті, що і шкіру теж згризали. Від цієї справи мої пальці виглядали дуже жахливо. М'ясо, болячки, засохла кров - ось що я бачив на своїх пальцях. Мама помазала мої пальці зеленкою, щоб дезінфікувати їх. І до мене всі підходили в класі і питали, що з моїми пальцями. Я говорив, що у мене рукавички такі погані, що пальці стираються, коли б'єш по мішку. Дурна відмазка, чи не так? Але мені вірили, а я перестав гризти нігті.

І, звичайно ж, Ви повинні зрозуміти, що гризеніе нігтів спотворює їх. Думаєте людині сподобається, коли він побачить потворність на Ваших руках? Ось уявіть собі таку ситуацію. Молода людина з дівчиною сидить в ресторані. Коли він починає відкривати меню, вона починає помічати його «Красу» на руках. Думаєте, які висновки вона зробить? Людина нервовий, не контролює себе, має гострі зуби. Чи не найкращий спосіб справити хороше враження на дівчину. Якщо буде навпаки, то є дівчина з обгризеними нігтями, то це взагалі караул. У чоловіка складеться враження, що вона недоглянута і не стежить за собою.

У деяких статтях я прочитав що для того, щоб відучитися гризти нігті, потрібно посперечатися з ким-небудь. Нібито, якщо гризун програє, то він потім повинен буде пригостити вечерею переможця в дорогому ресторані. Я не рекомендую Вам до цієї поради вдаватися, так як Ви все одно програєте. І де гарантія, що Ви будете чесні в суперечці?

Так само я не рекомендую Вам карати себе за порушення слова. Ви, звичайно, можете цією порадою скористатися. Наприклад, відріже собі палець за те, що почали гризти ніготь, але тоді Ви залишитеся без пальців. Це я перебільшений приклад навів. Зрозумійте одну просту річ - звичка є звичка. Ви не позбудетеся від неї за 21 один день, як кажуть багато авторів. Потрібно як мінімум місяць.

І остання порада, який допоможе Вам відучитися гризти нігті - подстригайте нігті як можна частіше. Це спосіб підходить чоловікам, так як вони не відрощують їх. Якщо Ви дуже коротко будете підстригати нігті, тоді Вам нема чого буде гризти. Ну якщо на ногах тільки! Тоді підстрижіть нігті і на ногах!

На цьому у мене все! Поки я писав статтю, я не гриз нігті, так як пальці були зайняті справою. Це теж може стати радою для Вас, який допоможе Вас відучити гризти нігті. Коли Ви нервуєте і Вам хочеться що-небудь погризти, займіться ручним справою.

Як відучитися гризти нігті, як перестати гризти нігті

Перегляди: 41381 Рейтинг: Голосів: (61)

Новітня техніка виконання бажань

Коментарі до цієї статті:

Коментар дабавіть (а): Віолетта

Обломінго. Мені не допомагає нічого, і я їх гризу вже. 21 рік. Тобто з 6 або 7 років гризу, а мені вже 28. Коли понервував - згризали в фарш. І ніякі способи не прокочують. Єдине, що хоч трохи допомагає - шкребти мило. Гризанешь мило - відвертає відразу. Але на жаль, ненадовго.

Коментар дабавіть (а): Христина

Мені і гіркий лак не допоміг. Гризу нігті, ручки, олівці-все тверде вобщем. Що робити? Близько 9 років гризу нігті (і не тільки) - нічого не допомагає.

я тепер буду пробувати гризти олівець або жувати жуйку

Ех! А мені цікаво: Скільки коштує цей гіркий лак і як він діє? Це не боляче? І до речі хочу сказати Леху: Я грала на гітарі і вона у мене є! Не допомогло! Мені все го то 12 років, а я так зіпсувала життя собі! Мені було так соромно коли мій однокласник запитав мене-чому я так коротко стрижу нігті! Будь ласка напишіть рада за поштовою адресою sofya.ryabova.2003

Дуже дуже ну дуже мене ця звичка докапаться нічо не допомагало, поки я не знайшов для себе індивідуальний підхід. Пішов купив гітару і почав вчитися грати, через місяць у мене руки стали нормальними, тепер граю кожен день, а не гризу. Може вам допоможе 🙂

Чи у всіх аптеках і засколько продаетса< гіркий лак>?, Він тільки для нігтів прідназначен, а то просто стидно< приходиш в аптеку спрашиваеш, а на тебе дивляться, як ето 10 з половиною років дівчинка гризе нігті. (Надішліть на 3 питання відповідь по gmail) (для мене ето дуже важливо)

Додати Ваш коментар:

Ваш IP адрес: 2a02: c207: 2008: Додати 7822 :: 1

Людина online: 21

Як підняти собі настрій - 21 сильнодіючих способів

Як вийти з депресії - 8 безвідмовних способів

Інтерв'ю з Богом повна російська версія

Ігри для дорослих

Наталя Грейс книги в аудіоформаті

Єгипетські піраміди, фото, відео, 3D-панорама

Техніка Виконання Бажань (безкоштовне навчання)

Нова техніка виконання бажань

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

49 − 46 =